Setiap orang menyadari olahraga adalah hal yang paling penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Persoalannya, orang sering tidak berolahraga dengan alasan tak bisa meluangkan waktu karena kesibukannya.
Pelatih kebugaran dan nutrisi dari Seattle, Amerika Serikat (AS) Deborah Herlax Enos mengatakan setidaknya olah raga 12 menit per pekan sudah cukup untuk menjaga kesehatan.
Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dipublikasi lewat jurnal PLoS ONE. Para partisipan dari penelitian itu merupakan orang-orang sehat yang memiliki kelebihan berat badan. Mereka dibagi ke dalam dua kelompok dan diminta melakukan berolahraga sesuai waktu yang telah ditentukan.
Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang melakukan olahraga 12 menit per pekan juga mengalami peningkatan jaringan oksigen dalam tubuhnya. Tentu saja, mereka yang memiliki waktu olahraga lebih banyak mengalami peningkatan yang lebih signifikan. (kitkat_cor)
