Minum Air Putih Itu Baik

Minum Air Putih Itu Baik


Adakah hubungan antara kekurangan serat dan cairan dengan kesehatan seseorang? Tentu saja ada. Sebuah penelitian National Health and Nutrition Examination Survey di Amerika menganalisa sekitar 9.000 orang dewasa pada 2005 - 2008.

Dari survei itu, peneliti tertarik untuk mengetahui hubungan antara kekurangan serat dan cairan dengan kesehatan seseorang. Ternyata, baik pria maupun wanita yang memiliki sumber makanan rendah cairan lebih cenderung memiliki masalah pencernaan. 

Untuk itu, perbanyaklah konsumsi serat dan cairan (terutama air putih). Air membantu Anda mengatur suhu tubuh, membuat sendi tidak kaku, melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya, serta mengeluarkan limbah tubuh melalui keringat dan urin. 

Selain manfaat itu, berikut ini 4 kegunaan lain dari mengkonsumsi air putih yang ditulis Alison Goldman, editor Women’s Health magazine.

1. Menurunkan berat badan
Pelaku diet dewasa yang meminum sebotol air sebelum makan selama 12 minggu akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada diet yang tidak minum air terlebih dahulu sebelum makan.

2. Mencegah penyakit ginjal
Orang yang mengkonsumsi paling banyak cairan memiliki risiko penyakit ginjal kronis lebih rendah dibanding yang sedikit minum air. 

3. Lari jadi cepat dan aman
Dalam sebuah penelitian 2011, 14 pelari menyelesaikan dua set putaran. Salah satu pelari meminum air yang cukup selama istirahat. Satu pelari lainnya tidak minum selama istirahat. Ternyata, pelari yang minum air selama istirahat, dapat berlari lebih cepat. Selain itu, ia memiliki suhu tubuh yang lebih rendah dan jantung yang berdetak sehat.

4. Menjaga mood
Wanita dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang memburuk, dan kesulitan berkonsentrasi.
"Kalo Mau Sehat Makan Ini Tiap Hari"

"Kalo Mau Sehat Makan Ini Tiap Hari"


Tahukah Anda, apa tren terbaru dari gaya hidup sehat? Jika Anda berpikir untuk mengurangi asupan makanan, itu salah besar. Justru, untuk mendapatkan tubuh sehat kita harus makan lebih banyak.

Namun, tentu bukan sembarang makanan. Kita direkomendasikan melahap lebih banyak makanan sehat. Dengan begitu, selain tentunya menjadi lebih sehat, Anda juga akan lebih kenyang sehingga mengurangi hasrat mengemil. Lalu, apa sajakah makanan yang mesti kita lahap tiap hari?



1. Bayam


Dengan bayam, Anda dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan IQ. 

Bayam juga sangat baik untuk tulang karena kandungan vitamin K, kalsium, dan magnesium. 

Bayam juga tinggi flavonoid, yakni molekul tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan, yang telah terbukti untuk mencegah kanker payudara, perut, kulit, dan ovarium. 

Bayam juga merupakan sumber vitamin A dan vitamin C, yang tidak hanya membuat Anda terhindar dari sakit, tetapi juga mengurangi penyakit jantung.

Bayam mengandung antioksidan yang menetralkan radikal bebas di otak sehingga mencegah efek penuaan. 

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa makan bayam per hari meningkatkan kemampuan belajar dan keterampilan motorik.



2. Telur


Tadinya, pelaku diet takut akan telur karena kandungan lemak dan potensi kolesterolnya. Tetapi penelitian ilmiah telah menunjukkan hanya ada sedikit hubungan antara diet kolesterol dan kolesterol darah. 

Telur juga sangat lengkap nutrisi sehingga memberikan kebutuhan energi yang Anda butuhkan sebagai sarapan pagi. Telur adalah sumber protein, mengandung semua asam amino.






3. Apel


Makan satu apel sehari dapat membuat Anda terhindar masuk rumah sakit. Betapa tidak, apel mengandung serat baik yang tidak hanya mengeyangkan, tetapi juga mengurangi kolesterol. 

Beberapa dokter bahkan menganjurkan minum jus apel setelah makan makanan berlemak untuk mengurangi efek negatif makanan pada tubuh Anda.

Apel telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Mengunyah apel juga merangsang air liur yang membersihkan noda gigi dan menyegarkan napas.



4. Blueberry


Sebuah studi di Tufts University menemukan blueberry adalah sumber antioksidan nomor satu. Blueberry mengandung antioksidan yang dapat mencegah bisul, katarak, dan glaukoma, menurunkan risiko penyakit jantung dan berbagai jenis kanker, serta menurunkan kolesterol. 

Blueberry juga dapat menjaga memori agar tetap tajam dan mengurangi efek demensia serta penyakit Alzheimer.







5. Labu


Satu cangkir labu menyediakan 170% dari kebutuhan harian vitamin A, nutrisi yang diperlukan untuk penglihatan yang sulit ditemukan dalam makanan lainnya. 

Warna oranye labu ini menandakan dosis tinggi karotenoid, antioksidan yang mencegah degenerasi mata karena penuaan dan menyaring sinar cahaya karsinogenik. (Kitkat_cor)
"Baiknya Olahraga 90 Menit Per Minggu"

"Baiknya Olahraga 90 Menit Per Minggu"


Setiap orang menyadari olahraga adalah hal yang paling penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Persoalannya, orang sering tidak berolahraga dengan alasan tak bisa meluangkan waktu karena kesibukannya.

Pelatih kebugaran dan nutrisi dari Seattle, Amerika Serikat (AS) Deborah Herlax Enos mengatakan setidaknya olah raga 12 menit per pekan sudah cukup untuk menjaga kesehatan.

Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dipublikasi lewat jurnal PLoS ONE. Para partisipan dari penelitian itu merupakan orang-orang sehat yang memiliki kelebihan berat badan. Mereka dibagi ke dalam dua kelompok dan diminta melakukan berolahraga sesuai waktu yang telah ditentukan.

Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang melakukan olahraga 12 menit per pekan juga mengalami peningkatan jaringan oksigen dalam tubuhnya. Tentu saja, mereka yang memiliki waktu olahraga lebih banyak mengalami peningkatan yang lebih signifikan. (kitkat_cor)

Gaya Hidup Sehat Itu Harus !!!



Semua pasti sudah tahu efek rokok dan minuman beralkohol dapat berpengaruh pada kulit Anda. Tapi sudahkan Anda tahu bahwa suntik botox dan memakai kacamata dapat menimbulkan keriput? Baca 5 gaya hidup di bawah ini yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda,,,!!!

1. Tidak Membersihkan Telepon Genggam

Anda sering menyentuh telepon genggam Anda tapi tidak pernah sekali pun membersihkannya? Studi menunjukkan bahwa ponsel adalah rumah bagi kuman dan bakteri. Setidaknya satu hari sekali Anda membersihkanlah ponsel Anda dengan hand sanitizer.







2. Anda Tidak Memakai Kacamata

Berulang kali menyipitkan mata ketika Anda melihat komputer Anda, membaca, atau pada saat Anda menyetir, dapat menyebabkan kerutan di sekitar mata Anda. Untuk itu, periksalah mata Anda. Jika Anda diharuskan memakai kacamata, carilah kacamata yang sedang tren agar Anda terlihat lebih bergaya.



3. Anda Penggemar Makanan Siap Saji

Makanan siap saji memang enak, tapi gula yang terkandung di dalamnya pun banyak. Terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menyebabkan kulit Anda kusam, kering dan bahkan dapat menghitam. Untuk itu, Anda harus mengurangi makanan siap saji dan banyak-banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan tinggi seperti jeruk, kiwi, dan stoberi.


4. Anda Tinggal di Kota Besar

Apakah Anda tahu bahwa polusi udara dapat menyumbat pori-pori Anda? Untuk dari itu, bersihkan wajah Anda setiap hari , apalagi jika Anda tinggal di kota besar. Jika Anda baru saja melewati lingkungan yang berasap, pastikan setelah itu Anda mengusap wajah Anda dengan tissue basah.



5. Anda Baru Saja Melakukan Suntik Botox

Ya, benar! Suntik botox sebenarnya dapat menyebabkan keriput. Suntikan ini mungkin akan menghilangkan keriput pada satu area wajah, tapi akan menimbulkan keriput pada area wajah Anda yang lain. Untuk membuktikannya, jika Anda baru saja menyuntik cairan botox pada dahi Anda, cobalah untuk menepuk-nepuk bekas suntikan tersebut lalu lihatlah bagian wajah di sisi hidung Anda. Garis dari hidung ke mulut akan terlihat lebih dalam dan jelas.




Semoga artikel ini dapat membuat Anda mengurangi gaya hidup Anda yang salah.(kitkat)
Keren, mantan PSK jadi sukses

Keren, mantan PSK jadi sukses


Rebecca Dakin: Sukses Jadi Konsultan Perkawinan Setelah Tiduri 1.000 Lelaki
Siapa yang mengira jika konselor perkawinan yang telah menerbitkan sebuah buku berjudul The Girlfriend Experience adalah mantan seorang perempuan penghibur? Rebecca Dakin, perempuan berusia 37 tahun ini bekerja sebagai perempuan penghibur selama 9 tahun hingga akhirnya ia berhenti dan memulai karir sebagai Relationship and Sex & Intimacy Expert sekitar 3 tahun lalu.
Rebecca mengaku selama 9 tahun bekerja sebagai perempuan penghibur, ia telah tidur bersama hampir 1.000 orang laki-laki. Rebecca mulai bekerja sebagai perempuan penghibur ketika ia berusia 25 tahun. Gagal menyelesaikan kuliah, putus asa bekerja dengan bayaran kecil, dan Rebecca pun berpikir bahwa menjual diri adalah jalan satu-satunya yang bisa ia tempuh untuk mendapatkan uang banyak dalam waktu singkat. Rebecca pun mengatakan semuanya pada orangtuanya. Bahkan, orangtuanya mengantar Rebecca saat ia akan menemui klien pertamanya.
“Saya mengatakan apa yang ingin saya lakukan orangtua saya. Mereka kecewa dan putus asa menghadapi saya namun mereka tidak bisa melakukan apa-apa karena menganggap saya telah dewasa,” ujar Rebecca pada sebuah media.
Dari sekian banyak pengalamannya tidur dengan laki-laki, Rebecca mengaku bahwa klien yang paling ia sukai adalah seorang lelaki berusia 70 tahun. “Ia adalah seorang pengusaha London yang bisa menghabiskan ribuan poundsterling untuk membelikan perhiasan dan baju untuk saya. Sebenarnya saya dan lelaki itu jarang berhubungan intim, dia hanya perlu teman karena istrinya menolak tidur seranjang dengannya dengan alasan ia selalu mendengkur setiap tidur,” Rebecca bercerita.
Akhirnya, setelah 9 tahun berpetualang dari satu lelaki ke lelaki lain, Rebecca bertekad untuk berhenti dan ia yakin ada pekerjaan lain yang bisa menghasilkan uang selain menjual diri. Rebecca pun menjadikan pengalamannya sebagai perempuan penghibur sebagai modal utama untuk memulai karir sebagai penasihat pernikahan. Karena, menurut Rebecca sekitar 60% kliennya adalah lelaki yang telah berkeluarga atau memiliki pasangan dengan alasan tidak mendapatkan kepuasan seksual di rumah.
“Saya hanya ingin membantu orang mempertahankan hubungan mereka. Pengetahuan yang saya miliki datang dari pengalaman saya. Sekitar 60% klien saya sudah berumah tangga dan ini tentunya memberikan saya pengalaman dan sudut pandang berbeda tentang ‘cara kerja dan apa yang diinginkan oleh laki-laki’. Bertahun-tahun saya mendengarkan para lelaki itu bercerita tentang penyebab kegagalan hubungan mereka dan mengapa mereka akhirnya tidur dengan perempuan lain. Memang ada berbagai alasan seorang laki-laki selingkuh dengan perempuan lain, tapi tentu ada satu alasan yang menjadi alasan paling umum,” Rebecca menjelaskan.
Kini, Rebecca telah menjalani profesi sebagai konsultan perkawinan sekitar 3 tahun. Kamu harus merogoh kocek sekitar Rp2.000.000,-/ jam atau Rp11.200.000,-/ sesi jika ingin melakukan konsultasi dengan penulis buku Why Husbands Stray. Rebecca mengatakan kehidupan seksual adalah faktor umum yang membuat lelaki mencari perempuan lain.
“Berbeda dengan perempuan yang bisa memisahkan cinta dan seks, laki-laki adalah makhluk seksual. Kebanyakan laki-laki yang tidur dengan saya mengatakan bahwa mereka masih mencintai kekasih dan istri mereka, mereka mencari perempuan lain hanya untuk memenuhi kebutuhan yang tidak bisa mereka dapatkan dari pasangan mereka. Mayoritas dari mereka merasa tidak diinginkan dan ditolak saat pasangan mereka menolak untuk berhubungan seksual. Jadi, ketika pasanganmu tidak mengeluh saat kalian sudah tidak berhubungan seksual dalam waktu cukup lama, itu artinya kamu harus berhati-hati,” perempuan yang mengaku terinspirasi oleh tokoh Vivian dalam Pretty Woman menjelaskan.
Sembilan tahun tidur dengan berbagai macam lelaki pun mengajari Rebecca untuk berpikir sebagai lelaki. Karena itulah Rebecca tidak sepenuhnya menyalahkan para lelaki yang berselingkuh dengan perempuan lain. Rebecca mengatakan bahwa umumnya para lelaki mengatakan rasa ketidakpuasan mereka pada pasangan, namun sayang pasangan mereka tidak memberikan respon positif. Dan inilah yang menjadi pemicu terjadinya perselingkuhan.
“Apa yang membuat saya mencintai pekerjaan saya saat ini? Karena saya bisa menyelamatkan banyak hubungan dari perselingkuhan. Bahkan, saya bisa mencegah terjadinya perselingkuhan,” ujar mantan karyawan travel agent ini. Bagaimana pendapatmu tentang teori perselingkuhan dalam pernikahan yang diutarakan oleh Rebecca, Fimelova?